FIT FOR EVER 50 +    - NEU -

Raus aus dem Alltagsstress und rein in ein rundum vielseitiges und abwechslungsreiches Fitnessprogramm. Mit Musik und viel Spaß werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainiert und gleichzeitig Problemzonen gestrafft. Einfache Aerobic- und Stepaerobic-Schrittfolgen gehören ebenfalls dazu.

Leitung: Svenja Müller

200 AB- Montag 17.00 - 18.00 Uhr 09.01.-26.03.12 11x = 44,00 €
200 KB- Montag 17.00 - 18.00 Uhr 16.04.-02.07.12 11x = 44,00 €

FIT MIT STEP & CO    - NEU -

Fit mit Step & Co ist die ideale Stunde für Step-Einsteiger. Hier werden die Basic-Schritte vermittelt und zu einem intensiven Workout für Ausdauer, Bauch, Beine und Po. Ein gezieltes Figurtraining rundet die Fitnessstunde ab.

Leitung: Svenja Müller

201 AC- Montag 18.00 - 19.00 Uhr 09.01.-26.03.12 11x = 44,00 €
201 KC- Montag 18.00 - 19.00 Uhr 16.04.-02.07.12 11x = 44,00 €

FIT 55    - NEU -

Fit 55 ist ein sportliches Gesundheitsprogramm mit dem Ziel, das körperliche und seelische Wohlbefi nden zu steigern. In diesem Kurs haben Sie eine Menge Spaß und können sich an Sport und Spiel in der Gruppe erfreuen.

Leitung: Christa de Jong

202 AD- Dienstag 10.00 - 11.00 Uhr 10.01.-27.03.12 12x = 48,00 €
202 KD- Dienstag 10.00 - 11.00 Uhr 17.04.-03.07.12 10x = 40,00 €
➔ Der Kurs findet nicht statt: 29.05.12

FIT IN DEN FRÜHLING / SOMMER    - NEUE ZEIT -

Ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm mit einer Mischung von Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitsübungen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Leitung: Anika Jensen

203 AE- Mittwoch 17.30 - 18.30 Uhr 11.01.-28.03.12 12x = 48,00 €
203 KE- Mittwoch 17.30 - 18.30 Uhr 18.04.-04.07.12 12x = 48,00 €

SOFT-AEROBIC

Die sanfte Alternative zu Aerobic. Stärkt die Muskulatur, ohne die Gelenke zu strapazieren. Ein vielseitiges Fitnessprogramm für Frauen und Männer gegen den Bewegungsmangel des Alltags.

Leitung: N.N.

204 AF- Mittwoch 19.15 - 20.15 Uhr 11.01.-28.03.12 12x = 48,00 €
204 KF- Mittwoch 19.15 - 20.15 Uhr 18.04.-04.07.12 12x = 48,00 €

FITNESS UND RÜCKEN

Nach einer Erwärmung von 15-20 Minuten erfolgt eine intensive Kräftigung der unterschiedlichen Muskelgruppen. Dieser Kurs bietet von jedem etwas und eignet sich für alle Personen, die ihrer allgemeinen Fitness und insbesondere ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen.

Leitung: Peter Graf

Stufe I
205 AG- Donnerstag 18.00 - 19.00 Uhr 12.01.-29.03.12 11x = 44,00 €
➔ Der Kurs findet nicht statt: 16.02.12
205 KG- Donnerstag 18.00 - 19.00 Uhr 19.04.-05.07.12 9x = 36,00 €
➔ Der Kurs findet nicht statt: 03.05.12

Stufe II
206 AJ- Donnerstag 19.00 - 20.00 Uhr 12.01.-29.03.12 11x = 44,00 €
➔ Der Kurs findet nicht statt: 16.02.12
206 KJ- Donnerstag 19.00 - 20.00 Uhr 19.04.-05.07.12 9x = 36,00 €
➔ Der Kurs findet nicht statt: 03.05.12

Stufen I + II
Leitung: Thomas Grund

207 AH- Samstag 09.00 - 10.00 Uhr 14.01.-31.03.12 12x = 48,00 €
207 KH- Samstag 09.00 - 10.00 Uhr 21.04.-07.07.12 12x = 48,00 €

MAMA-FIT

Dieses Angebot richtet sich an junge Mütter, die gerne wieder etwas für ihre Figur und Fitness machen möchten. Kinder im Krabbel-/Laufalter können mitgebracht werden. Es gibt aber keine separate Kinderbetreuung.

Leitung: Nina Altenhoff-Zabel

208 AI- Freitag 09.30 – 10.30 Uhr 13.01.-30.03.12 12x = 48,00 €
208 KI- Freitag 09.30 – 10.30 Uhr 20.04.-06.07.12 12x = 48,00 €